Fit in den Frühling mit Walking, Laufen, und Nordic Walking !

Mit der Sommerzeit startet der Lauftreff Friedrichshafen wieder mittwochs
um 18.30 Uhr am Gaskessel im Seewald. Starttermin ist der 07. April 2004.
Laufen ist das beste Mittel gegen die vielen Bewegungsmangelerkrankungen unserer Zeit, besonders wenn es als „Gesundheitssport“ betrieben wird. Bei gezieltem und dosiertem Training können wesentliche Verbesserungen des Herz-Kreislauf-Systems, des Atmungs- und Immunsystems und des Fettstoffwechsels erreicht werden. Die Festigkeit der Knochen, die Elastizität der Sehnen und Bänder werden erhöht, die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit der Gelenke gefördert.
Regelmässiger Ausdauersport wirkt durch die Entwicklung so genannter Glückshormone als Antidepressivum und macht ausgeglichener und glücklicher.

Nordic Walking ist nicht nur Trendsport, der im Lauftreff jetzt schon fast ein Jahr mit Begeisterung betrieben wird, das dynamische Gehen mit Stücken trainiert die Ausdauer, kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur und läst Muskelverspannungen im Schulter und Nackenbereich. Die Belastungen auf Hüft-, Knie- und Sprunggelenke sind im Gegensatz zum Joggen wesentlich geringer.

Für Laufeinsteiger bieten wir von April bis Juni wieder einen Anfänger- Kurs an. Auch Neueinsteiger in Nordic Walking sind herzlich willkommen! Mit Unterstützung der AOK- Bodenseekreis wollen wir die Laufanfänger mit Pulsmessgeräten ausstatten (begrenzte Stückzahl), so dass möglichst auf jeden Anfänger eingegangen werden kann. Wie Sie sich vor und nach der Laufeinheit richtig dehnen können, zeigt Ihnen in der ersten Trainingseinheit von Frau K. Legner, Sportreferentin der AOK Bodenseekreis. Wir starten wieder mit 9 Gruppen: 2x Walking, 2x Nordic Walking und 5x Laufen. Jede Gruppe wird von einem ausgebildeten und erfahrenen Gruppenleiter geföhrt.

Bei Fragen wenden Sie sich bitte an
Karl Sprinz