30.10.2010 Laufanfängerkurs: Programm für heute
Abhängig von den Teilnehmern laufen wir in zwei getrennten Gruppen los. Normal – 2Min. Gehpausen und 4Min Laufphasen. Wir laufen bewusst langsam. Schneller – Die Gehpausen bleiben bei 2Min. Gelaufen wird 5Min … und wenn...